荐读 | 55岁李连杰近照疯传的背后:人生下半场,拼的是健康

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楼主 2020-03-25 16:37:11
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您是否听过这样一个段子:“人生如赛场,上半场按学历、权力、业绩、薪金,比上升;下半场按血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇,比下降……”也许您看完会心一笑,但其实转念一想,这更是一则“哲理段子”,其中蕴含着很深的人生道理。


确实,人生是一场超级马拉松,拼的不是开始时谁更快,而是看谁的耐力更持久,拼到最后。

01

最近,李连杰去西藏参加活动的一张照片在网络上疯传。

右为李连杰

网友们纷纷感叹韶华易逝,曾经荧幕上的英雄少年,已经被时光砥砺得垂垂老矣。

李连杰的经纪人在接受《华盛顿邮报》采访时说,李连杰并非网友以讹传讹那般“命不久矣”。

不过他也证实了另一个消息:这位曾经的“功夫皇帝”,已经被甲亢折磨了十多年。

2013年李连杰罹患甲状腺机能亢进症,必须吃药控制,却导致心脏问题,后来出席活动时,气色不佳,已明显驼背,显得苍老、憔悴,甚至没办法正常接戏。

回望影坛和李连杰同一个时代的功夫巨星们:

和他同龄的甄子丹,依然是华语动作电影的顶梁柱。

2018年甄子丹在《肥龙过江》剧组指导电影拍摄

就连比他年纪稍长一些的成龙,每年也会带着一到两部动作电影如约而至,甚至荣获了奥斯卡终身成就奖。

2016年成龙获奥斯卡终身成就奖

更别说,和李连杰合作过的史泰龙斯瓦辛格了,一位72岁仍然是动作大片中的绝对主角;一位71岁,当完州长,又一头扎回了好莱坞……

年轻时“拼命三郎”,用力过猛,让李连杰脊椎严重受损,还领过“国家三级残废证”。如今走到人生下半场,因为病痛,不得不“隐退”。

人生到最后,其实拼的都是健康。

02

经济学家有一个共识:健康等于1,只有拥有健康,人才可以去努力工作,去创造财富,去享受生活,而这些都是1后面的那些0。

村上春树是业内出了名的高产作家,长篇、短篇等作品加起来足足有 40 多部,也是诺贝尔奖呼声最高的亚裔作家。

当然,不可否认他在文学创作上极具才华,但是村上春树却有自己的另一套说法:

村上春树认为写作更近于一种体力劳动,开始决定从事文学创作的时候,他发现即使一个人能够一天三四个小时集中意识执笔写作,但是时间一长,体力和精力都会大量透支。

于是从1982年的秋天开始,村上春树开始早睡早起,健康饮食,每天坚持跑步。

这样有规律的生活他坚持了30多年,同样他那旺盛的创作力也一直延续了30多年。

我们都听过牛顿的那句名言:“天才是1%的天赋,加上99%的汗水。”

也许从村上春树的身上你能看到它的另一层含义:

一个人即使再有才华,但是没有一个健康的身体,没有充沛的体力去让你“流汗”,最终也无法支持你实现自己的理想。

村上春树曾经给自己的生活方式做过一个总结:

世上时时有人嘲笑每日坚持跑步的人:难道就那么盼望长命百岁?

我却以为,因为希冀长命百岁而跑步的人,大概不太多。

怀着“不能长命百岁不打紧,至少想在有生之年过得完美”这种心情跑步的人,只怕多得多。

同样是十年,与其稀里糊涂地活过,目的明确、生气勃勃地活当然令人远为满意。

人生最大的悲哀不是失败,而是心有余而力不足。

03

复旦大学的青年教师于娟曾经在网上发表过一部非常著名的《生命日记》,其中她详细叙述了自己身患癌症前的一段生命轨迹:

“回想10年来,基本没有12点之前睡过,学习、考GT之类现在看来毫无价值的证书,考研是堂而皇之的理由。

与此同时,聊天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚,厉害的时候通宵熬夜。”

这就是她三十岁之前的生活,同样这也是现在很多年轻人的日常。

直到有一天她发现自己只能躺在病床上,望着不到两岁的儿子,以及一脸绝望的丈夫和母亲,无能为力时,才恍然大悟:曾经所有的“拼命”,到最后都成了镜花水月。

健康,是一种在责任。

尤其是人到中年,一个人失去了健康,不仅自己要承受病痛的折磨,还会给家庭带来巨大的负担。

可惜,到现在很多人还是一边看着于娟写在网上的“故事”,一边日复一日地走在于娟曾经栽过跟头的道路上。

“在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀),给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。

如果有时间,好好陪陪你的孩子,把买车的钱给父母亲买双鞋子,不要拼命去换什么大房子,和相爱的人在一起,蜗居也温暖。”

2011年4月19日于娟因为乳腺癌辞世,这是她离开前,留给这个世界最真诚的祝愿。

钱是个好东西,但是前提条件是你得“用得起”。

人生最大的不幸不是爱而不得,而是明明拥有爱的权利,却失去了爱人的能力。   

04

昨天和几个朋友一起吃宵夜。

 

一边撸着串儿,一边疯狂吐槽生活和工作的日常。

 

程序猿小A说:“感觉毕业3年老了10岁,每次加班到晚上十点,回到家什么都不想做,腰疼肩膀酸,太阳穴发胀,只想在沙发上葛优躺到天荒地老。”

 

人事小B说:“工作之后,总觉得自己体力越来越差,以前大学的时候通宵几晚还是活蹦乱跳的,现在一熬夜,整个人都颓得不行。”

 

医生小C说:“你们还算好了,像我们这种工作性质,昼夜颠倒的,每次下完夜班回家,都感觉胸口巨闷。”

 

我突然想起前段时间看到的一条新闻:

 

杭州一名28岁的女子被发现猝死于家中,死因是过度劳累。

 

她生前是一个不折不扣的女强人,为了供养父母和弟弟,没日没夜地加班工作,再加上半个月前她才拍完婚纱照,准备结婚,买婚房的压力又促使她更加拼命地工作。

 

而拼命到最后,她终究是断送了自己年轻的生命。

 

心惊胆战。

 

“不管是什么工作,到最后,拼的都是体力。”

 

深以为然。


 

生活在互联网时代,我们匆匆忙忙,面对工作的重压,我们努力把每一天都安排得满满当当。


我们上紧了发条,却彻彻底底地垮了。

05


俞敏洪在一次演讲中曾经笑言自己“不着急”,他说:


“你们用5年做成的事情我用10年去做,你们用10年做成的事情我用20年去做。


如果这样还不行,我就保持身体健康、心情愉快,到80岁把你们一个个送走以后再来做。


乍听之下,以为这是一个玩笑,可是仔细一想,这不就是司马懿熬死诸葛亮,最后让司马家取代曹魏、问鼎天下的历史典故吗?


人的平均寿命按照80岁计算,这是一场超级马拉松,拼的不是开始时谁更快,而是看谁的耐力更持久,能拼到最后。


从现在开始,我们可以做——



1

身体上:锻炼你的体能


身体是事业的本钱。

 

所以我们也就不难理解,为什么王健林即便是日程全满的一天,也要坚持四点起床后锻炼四十五分钟。

 

因为他珍惜的不仅是自己的身体,更是他放不下的事业。

 

提高体能,有两个最简单易行的办法。


1、调整呼吸节奏


当我们焦虑或生气时呼吸会变得浅而急促,这种模式在我们受到威胁时会帮上大忙。

 

但是它会迅速燃烧我们的精力储备,损害我们重塑思维水平和平复情感的能力。

 

这也解释了,为什么应对愤怒和焦虑最简单的办法,就是腹式呼吸。

 

呼吸是自律的有力工具,既能聚焦精力,又能带来深度放松。


实验证明延长呼吸时间有利于精力恢复。

 

另外深度、平静,有节奏的呼吸会激发精力、敏锐和专注,也能带来放松和宁静。

 

2、合理饮食与睡眠


体力的第二个重要来源是食物。


高糖高脂的食物和简单碳水化合物也可以产生精力,但它们与低脂蛋白和蔬菜谷物等复合碳水化合物相比,不仅转化效率低,释放的能量也不如后者丰富。

 

另外,我们进食的频率也会对自身精力产生影响。

 

最有效的方法是一天内吃5-6餐低热量而高营养的食物。

 

除了进食和呼吸,睡眠也是人类最重要的精力恢复来源。

 

每天保持7-8个小时的高质量睡眠时间,会帮助我们在第二天更好地学习与工作。

 


2

情感上:获取正面能量


身体能量是激发我们情感上的技能和天赋的原动力。

 

但为了做出最佳的表现,我们必须尽量拥有愉快、积极的情感。

 

情商就是这样一种能力:帮助我们有技巧地控制情感以保持正面积极的精力,避免自己陷于负面的情绪中。

 

思考一下你的生活,每周你会拿出几个小时做一些有趣放松的事情吗?

 

有多少时间你会感到自己彻底地放松?

 

你上一次摒弃杂念、完全投入某件事情是什么时候?

 

如果回答是否定的。

 

那我建议你去参加一些自己感兴趣的活动。

 

这些活动可能是唱歌、园艺、跳舞、瑜伽、读书,听音乐会或者静坐自省等等。

 

所有能带来享受、满足和安全感的活动都能够激发正面情感。



3

思想上:放松状态下思考


工作中的思考会耗费我们巨大的精力。

 

只占体重2%大脑需要人体25%的氧气供给。


如果思维得不到足够的恢复,会判断失误、创造力减弱,或无法合理评估风险。

 

因为忙碌过后,我们的大脑需要一定时间将所学东西巩固,编码。


如果大脑没有得到充足的恢复或休息,整个工作过程的效率就会降低。

 

所以不妨给自己营造一种舒适的氛围,让自己处于放松的状态。


这样你的神经不会那么紧绷,思考也会更具创造力。



现代社会,熬夜好像成了年轻人的标配。

 

不熬夜工作到12点在朋友圈里拍照打卡,好像就无法证明自己的努力和勤奋。

 

可是越是成功的人,越知道生活规律、睡眠健康的重要性。

 

他们像一台精密的仪器,知道何时应该工作,何时应该睡觉。


不把睡觉的时间浪费在无效的信息获得上,更不在睡觉前为明天的未知而焦虑。

 

新媒体作者艾小羊曾说过这样一个故事:

 

有一个做记者的女孩,在台前光鲜亮丽地采访很多大人物,晚上回来却整夜抽烟、写作,白天要靠吞食大量的维他命和咖啡维持精力。

 

就像现在的很多人一样,仗着年轻,拿生命换金钱。每天只睡4小时,这注定是一项赔本的买卖。

 

有句话说得好:你现在所做的一切,无论好坏,生活必当在未来的某日悉数奉还。

 

所以,普通如我们,对自己最好的投资就是保持精力。

 

网上有个很出名的段子:“那个爱喝冰汽水的少年,终有一天会拿起保温杯。

 

一开始只觉得好笑,后来一想其实挺有道理。

 

保持良好的精力,其实并不意味着我们和残酷的时间妥协了。

 

而是终于明白:人生即将迎来下半场,你只有精力旺盛,才能赢得漂亮。


什么东西丢了都有可能找回来,但是有一件东西丢了永远找不回来,那就是命。


拿健康做一场人生的豪赌,你注定是一个输家。


人生越走越长,你会发现你的身体不只属于你自己:


事业的成功,家庭的幸福,人生的美满,都需要用精力去创造。


人到最后,拼的就是健康


共勉。


文章来源:今日女报

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